壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
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... 來源丨楊元獻 中國職業化理財顧問代表人物，財策研習社專家顧問，金石財策私人財富部業務總監，CWMA（國際認證財富管理師）認證講師。近10年綜合金融營銷與財富管理經驗，累計配置資產總量超過10億元。 整理 | 財策研習社 圖片丨Unsplash ...中國財富家庭的想要和需要 不同客戶的財富管理需求不一樣。理財顧問在跟客戶溝通時，一定要幫助他們分清楚自己的「需要」和「想要」。 比如，客戶說自己「想要」買一個固定收益產品進行投資，為孩子做教育金。但是，可能經過我們的分析後，他「需要」的是拿出一部分資金投資年金，再加上一部分固定收益產品的投資。 我可能會這樣建議他：如果全部都投資到固定收益產品中，第一，收益率無法保證，固定收益產品收益率一直維持在7% — 8% 左右，整體是下降的；第二，僅僅去做這種投資是沒有紀律性的，不能一直延續，可能一年到期後還要重複。 這個時候，我們還要提醒客戶教育金本身需要具備的特點。教育金一定要是安全的，要有紀律性，不能隨意變化。分析過後，我們再去給客戶提供配置建議。 考慮到收益率，我們還可以建議他再增加一些其他投資。另外，可能還要加上客戶的房產租金收入等等，最終來達成一個完美的教育金規劃。 這是單向目標的資產配置組合。 不同類型的客戶處在不同的財富管理需求序列中。財富管理需求大致分為三類：風險管理、資產管理和事務管理。 ... 風險管理，涉及有關生、老、病、死方面的風險和法律保護。 資產管理，大多數客戶在這個部分關心的是財富積累環節。在跟客戶的溝通中，我們經常會聽到他們說希望自己能賺更多錢，這是國內高凈值客戶普遍關心的話題。 事務管理，不同客戶層對事務管理的需求各不相同。 ... 需求發現之後的業務開展 理財顧問希望為客戶進行資產配置，每一項資產及每一個產品的落地，都需要我們的專業建議。 初次見面時，如果客戶沒有事先說明自己對某個特定產品感興趣，那麼投資在他心裡是排在第一位的。簡而言之，他現在有一筆資金，需要找一個人來幫他推薦產品，或者說，他需要判斷這個人有沒有篩選產品的能力，有沒有幫自己把這筆資金管理好的能力。 通常，客戶很少會主動說：」我要買一份高額保險「或者」我就想設立一個家族信託」。我們可以先讓客戶談談自己最簡單、最明顯的需求，然後找到與之匹配的產品。 淺層次需求之後，還會有深層次的需求。這裡就會涉及到幾種產品策略：鉤子產品、留客產品和深度產品。對我個人而言，我的兩個鉤子產品是高端醫療和固定收益產品，這類產品還可以帶來轉介紹。 客戶交給我們多少資產，就是給我們多少信任，無論投資什麼產品。但假如你的客戶有1個億，卻只讓你幫他管理100萬，說明他對你的信任程度還是沒有那麼高的。 資產配置或成立信託這類事情，通常發生在我跟客戶建立關係的兩年半以後。在這兩年半里，他可能會在我這裡重複、不斷地購買產品，我會注重主動經營，讓客戶了解我們的團隊，也進一步去了解客戶的家庭情況，在彼此的交互中增強信任。 慢慢地，客戶對我的信任度升級。他會感受到我所在的機構中有比我更加專業、更加權威的人，有法律、稅務等各個領域的專家可以為他提供更多維度的服務。同時，經過這兩三年的時候，他對我的職業操守及辦事能力會有充分的了解和肯定。 在與客戶的信任關係建立的兩年半到三年後，經過信息提示以及理財顧問的引導，客戶的深層次需求（資產配置、大額保單、家族信託）就會出現。 但是，上述這些事實我們在第一次見面時是否要談呢？答案是，要談。但你只需要告訴客戶你能夠提供這些服務，而非」強推「，要讓客戶知道你跟別人不一樣，你提供的服務更多元。在後期，一步步地去幫他完成資產配置。 需要記住的一點是，不管客戶有多信任我你，也不會把所有錢都交給你，這是本能。 ... 客戶資產地圖，你占據多少個旗子？ 假如我們把自己當成創業者來看，有產品才會有利潤，而我們要用利潤去經營客戶。 當準客戶變成了客戶，我們為其提供的服務在客戶看來都是合理的。我們需要向客戶匯報產品進度、講解資產調整，這都是我們需要做的，而客戶很多時候都會願意進行面談。而如果對方還不是我們的客戶，他的心理活動大多數會是：」哇，又來找我銷售了。「 所以，我們要尊重對方最明顯的需求，為他提供當下最適合他的優質產品，先取得他的信任。 假設客戶的資產就像一幅國家地圖，我們做了一部分業務，可以插一面小旗子。那麼，你認為你能占據多少個旗子？如果你有競爭對手，你的旗子還極有可能被別人拔下。 在國內，面對可投資金融資產在600萬到1億之間的客戶時，我們競爭對手還是比較多的。而這種資產量級的客戶通常都會選擇私行，所以我們的第一競爭對手可能就是私行的客戶經理。 如果你的準客戶也是私行的客戶，你可以去私行看一下他們面談客戶的場景，了解一下他們提供的產品。如果你自信自己能勝過他們，你大機率會勝出。如果你發現自己不如他們專業，那就要繼續努力了。 很多時候，競爭對手是天然存在的，如果我們的競爭優勢只有一點點，可能」地圖「上屬於我們的」旗子「就只能是寥寥無幾了。 客戶的某些深層次的需求我們可能在客戶自己提出之前就已經發現了，但又不便直接溝通。這個時候，我們可以選擇去引導客戶，比如推薦他去聽一些法律講座，藉助自己公司、平臺等各方面的力量去影響他，觸發他深層次的需求。 這會在客戶心裡種下一顆種子。有些時候，某些外在因素會喚醒他的需求，決定要去進行一些資產安排。 資產配置是匹配客戶需求的過程和策略。我們跟客戶的整個溝通、交互過程，是資產配置的實施過程。先配置哪一部分，後配置哪一部分，分別對應客戶的哪個需求，則要有步驟、有策略地完成。 資產配置，是理財顧問的萬能鑰匙。 如果你擁有非常專業的資產配置理論，它不僅會為你帶來很多觸點和抓手，在配置過程中，還會幫助我們創造二次規劃、深度規劃的機會。 ...
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