台中中醫針灸減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 當我第一天轉型屬於智能製造的無人機垂直媒體時，幾乎是帶著極大的憧憬和飽滿的熱情。沒辦法，高科技、創新領域嘛，專業、神聖、高大上，而我只是小白。 尤其是聽到很多業內人士表達「航空報國」初衷之時，那種你是誰為了誰的旋律就會油然升騰，繞樑三日不絕。 幾年下來，經歷無數的活動、展會、論壇、產品發布之後，我驚訝地發現，原來這個行業也跟所有其他行業，一樣啊……家長里短柴米油鹽，此處省略一萬字。 今天據說是法定的某某節，為了刷刷存在感，就簡單吐吐槽。因為還不夠專業，所以只能算是「業餘吐槽」。 ... 學好數理化，不如一張PPT走天下？ 當你第二次第三次第四第五次在不同的重要場合看到同一份PPT時，一定要抑制內心的衝動，是的，它們很可能是同一個人在不同場合，或者不同的人在不同場所，亦或同一個人在相同場合甚至不同的人在相同場所都會發生的事情。 出現這樣的情況，可以有很多解釋，它太全面，無可挑剔；它太權威，不容置疑。當然，也可能是，講演者太懶，手裡只有這份萬能防身PPT；也可能是部門的同事需要，於是成為共享PPT。總之為了應付局面，一個優盤在手，猶如手持倚天劍，天下盡在掌握。 看看他們走起路來虎虎生風的樣子吧，沒有一萬分的自信，完全是表演不出來的。 PPT有必要每次都要做一份嗎？甚至，PPT有改進的必要嗎。看上去需要講的東西就那麼回事，完全沒有那沒必要對不對。恩，看上去很有道理的樣子。畢竟，內容就是那些東西，世界變化並沒有那麼快。 所以，不管是專家、大咖、行業龍頭、行業新秀……概莫能外。 但作為聽眾，如果你聽同樣的東西三遍以上，除了音樂，真不知道耳朵會不會也要懷孕。 其實每次這種場景我都想問問，但每次都只能尷尬而不失禮貌地微笑，這難道是代表創新領域的通行做法？ 我一直很想知道，幾年過去了，就不能稍微改改？ 老虎屁股摸不得，無人機行業「說不得」？ 作為行業媒體，最怕聽到的聲音，大概就是「唱衰」行業。 即便本來有領域就很衰，大概也不能說。就更別說話說得不周全、語言可能有歧義、議論或探討對行業或企業很「負面」了。只要與此有點關聯，很容易地，很多人就會劍拔弩張，或者認為自己幼小的心靈受到了傷害，為了行業發展，怎麼能夠唱衰呢。 所以基本上我每次都讓採訪對象確定內容是否有硬傷，如果沒有，那自然是歡呼雀躍，如果有，而且對方很忙，那就一直等待。這其實也算正常的狀況，問題是，總是會出現各式各樣bug，比如對方確定好等你已經發完微信之後又表示哪裡不合適要重新調整，比如對方說看看一會就好，然後幾天過去了，蠟燭早已成灰，你已經像催高利貸一樣催了無數次，拿回來一看發現，要改的東西好像兩分鐘就可以解決，到底是怎樣做到耗費好幾天時間的？簡直百思不得其姐。 其實基於對自身公司的關心和對外發聲的謹慎，確認環節可以理解，只要對方也能理解理解我們就行。但我的一些同事似乎就沒有那麼幸運了，高高興興地採訪，苦逼兮兮地寫稿，最後居然會被採訪對象罵到狗血噴頭。有人可能會說，無人機行業還在發展階段，怎麼能夠唱衰呢，難道不應該是滿滿的正能量嗎。所以，你說的每一句話都應該是這樣或者那樣，不然行業還怎麼發展? 這鍋太大，接不住！ SOS…… 無人機行業真的有那麼脆弱？我必須說，這大概只會是那些不自信的人才會出現的情況。我們已經在民用領域走在前列，前列的意思應該不是指活在溫室里的狀態。 但現實終歸是現實，說行業尚且不可，說企業自然就更不行了。出來混大家都是要面子的，對不對，就算說得有道理——你還是別說了，給我閉嘴！ 無人機是副業，「騙錢」才是主業？ 就像溫州有炒房團，智能裝備也少不了投機客。 呃，當然，誰也不會這麼承認。 即便是投機，對外聲稱也必須是投資，是順應發展趨勢，至少要扮成時代弄潮兒的模樣。至於到底是在搞什麼，或許並不重要。只需表面上搞得好像做無人機企業一樣即可。這樣一來，不單可以得到很多的政策支持，也可以輕鬆忽悠投資。 當然，這也不是每個人都可以操作的，也需要非凡的蓋世的智商，不是一般人所具備。 我曾經在展會遇到不少這樣的人，有人直接告訴我，他不關心什麼裝備，只關心怎麼賺錢。他們之中，不乏高科技企業的外形，讓多家產品為我所用地永遠在大廳展示，看上去高大上到就像真的一樣。但無人機並不是他們最關心的。 有了無人機項目，猜猜看還可以做什麼？ 在一些地方，你可以跟當地申請大樓，搞房地產、招商啊。 你可能要說了，這不是有名無實嘛。 問題在於，這些又不是一天兩天的事情。因為較為敏感，這裡無法延伸。總之天將降大任於斯人也，必先聰明絕倫，或「走後門」。 此處鄭重提醒！今天的節日之後，馬上就是剁手節了，祝大家雙手都還完好。 End

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